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Vagnon
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L'outil indispensable pour réussir votre examen selon l'épreuve officielle et obtenir votre permis plaisance option côtière.Au programme :
- Une formation théorique structurée autour des principaux thèmes : la météo, la carte marine, les marées, la sécurité, la protection de l'environnement, les règles de barre et de route, les feux et marques des navires, les signaux sonores et visuels, le balisage de jour et de nuit, la réglementation, la VHF
- Un apprentissage suivant la chronologie d'une sortie en mer.
- Des contenus pédagogiques illustrés de schémas et photos pour mieux comprendre les cas pratiques.
- Des pages didactiques pour retenir l'essentiel et tester vos connaissances avec des questions d'examen. -
Nouv.
Sport assis : 45 exercices à l'aise sur sa chaise !
Vanessa Cochet
- Vagnon
- Hors collection - Vagnon Sport/Aventure
- 16 Mai 2025
- 9791027109777
Vous avez la volonté de faire du sport, mais vous n’arrivez pas à vous lancer, parce que vous vous dites que vous n’avez pas le temps, pas les moyens financiers, ou pas la forme physique nécessaire ? Ce livre va vous prouver le contraire ! Les 45 exercices, adaptés à toutes les conditions physiques et à tous les âges, peuvent se pratiquer partout et tout le temps avec une simple chaise. Vous pourrez composer facilement vos entraînements sur mesure. C’est le sport à votre rythme, où vous voulez, et quand vous voulez ! Que ce soit pour vous assouplir, vous renforcer, retrouver de la tonicité ou soulager vos douleurs chroniques, ce guide clair et pratique, avec tous les mouvements bien illustrés, vous accompagnera au mieux !
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Trail : Plans d'entraînement et préparation physique
Cécile Bertin
- Vagnon
- Hors collection - Vagnon Sport/Aventure
- 14 Mars 2025
- 9791027109753
Ce guide a été conçu pour vous accompagner dans vos débuts en trail mais aussi pour répondre à toutes les questions que vous pourriez vous poser, même si vous avez déjà goûté à ce sport merveilleux qui associe grand air et découverte, compétition et nature. On y trouve des conseils pratiques pour s'équiper de façon appropriée, pour s'alimenter pendant ses sorties et pour ne pas se blesser.Cécile Bertin, en collaboration avec RunMotion Coach qui apporte toute son expertise avec des plans d'entraînement ciblés, du débutant au confirmé, vous propose le livre qu'elle aurait aimé lire lorsqu'elle a débuté ! Il ne reste plus qu'à se fixer un objectif, prendre un dossard et partir dans la nature pour le préparer !
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Partir en bivouac : Le guide pour oser l'aventure
L'Instant Vagabond
- Vagnon
- 13 Décembre 2024
- 9791027109579
Vive la vie sauvage, vive la vie en plein air ! Dormir dans la nature est une expérience inoubliable à tester au moins une fois.Tel est le credo de Suzanne, L'Instant vagabond. Cette bivouaqueuse expérimentée arpente inlassablement les sentiers. Elle livre dans ce guide l'essentiel à connaître pour se préparer à l'aventure d'un bivouac jusqu'à sa réalisation.Découvrez comment choisir votre destination et votre itinéraire, ainsi que votre équipement suivant la saison, comment vous entraîner physiquement à la marche, et comment bivouaquer dans le respect de la législation, sans vous mettre en danger. Une fois sur le terrain, mais aussi à bien installer votre campement et à vivre dans le respect de votre environnement.
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En route pour mon marathon : Plans d'entraînement, préparation physique et conseils
Suzanne Cariant, Camille Chastel
- Vagnon
- Hors collection - Vagnon Sport/Aventure
- 14 Mars 2025
- 9791027109760
Vous rêvez de vous lancer dans la course à pied ? Vous cherchez comment préparer votre corps et votre mental pour affronter les 42,195 kilomètres d'un marathon ? Ce guide est le point de départ idéal pour atteindre vos objectifs. Il vous aidera à franchir de nouveaux kilomètres, à chaque étape de votre parcours, et à découvrir le plaisir de la course.Grâce à des conseils simples, des plans d'entraînement progressifs et des astuces pratiques, vous apprendrez tout ce dont vous avez besoin pour mener à bien votre projet : fouler les chemins et accrocher un dossard.
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S'orienter en pleine nature : Guide pratique à l'usage de tous les aventuriers
Jérémy Guilmeau
- Vagnon
- 13 Décembre 2024
- 9791027109586
Que l'on soit randonneur du dimanche ou trekkeur de l'extrême, cueilleur de champignons occasionnel ou kayakiste chevronné, le risque de se perdre en pleine nature peut frapper tout le monde. Un dérèglement climatique, une panne de GPS ou un téléphone qui lâche, et c'est la catastrophe !Savez-vous ce que vous feriez si cela vous arrivait ?Si vous ne savez pas, vous trouverez dans ce guide très pratique toutes les connaissances qui vous manquent. Et si vous pensez savoir... Vérifiez tout de même, parce que vous apprendrez que les solutions qu'on pense communément être les meilleures ne le sont pas toujours !
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La pêche à pied est une activité très appréciée, et ses passionnés ne se lassent jamais de flâner au bord de l'eau, de sonder le sable, les mares et baïnes, ou de scruter les rochers à la recherche de coquillages, crustacés et poissons variés. Du plaisir de la quête à celui de l'assiette, cette pêche simple et ludique réjouit parents et enfants. Mais ne vous laissez pas berner par son apparente facilité : pour être efficace et respecter l'environnement, le pêcheur doit être capable d'identifier les espèces, de savoir où elles se tiennent, quand et comment les pêcher ! Avec ses fiches d'identification, ses explications techniques et ses conseils culinaires, ce petit guide pratique est le compagnon idéal du pêcheur à pied.
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Êtes-vous prêt à embarquer pour une traversée épique sur les eaux de l'étrange ?Une goélette fantôme qui revient hanter un port la nuit de la Toussaint, un équipage entier retrouvé congelé à bord d'un brick, un marin allemand momifié sur son yacht, un paquebot russe infesté de rats cannibales filant droit vers l'Angleterre...Frissons garantis au fil des pages de ce livre, qui vous entraîne dans un fascinant voyage maritime à la recherche des navires, légendaires ou contemporains, qui hantent encore les mers entre l'ici-bas et l'au-delà !
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Allons à la pêche ! manuel de l'apprenti pêcheur en mer et en eau douce
Michel Luchesi
- Vagnon
- Jeunesse Vagnon
- 11 Juin 2018
- 9791027101740
Découvre l'essentiel pour faire tes premiers pas au bord de l'eau, et pratiquer une pêche respectueuse de l'environnement. Grâce à des illustrations, pleines de punch et d'humour, et à une mine d'informations et d'astuces, tu vas rapidement acquérir les connaissances et le savoir-faire indispensables pour devenir un pêcheur expérimenté.
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Micro-aventure à la rencontre des oiseaux : 15 randos pour les observer en pleine nature
Arnaud Boucheny
- Vagnon
- 15 Octobre 2024
- 9791027109562
Ce guide propose aux amoureux de la nature et des oiseaux 17 boucles de randonnées réparties sur l'ensemble de la France, pour découvrir des paysages très différents et un vaste panel d'espèces d'oiseaux.Le promeneur pourra piocher des idées de balades parmi une sélection à la fois variée et inattendue : un lac breton qui accueille des grèbes huppés, un col vosgien peuplé de chouettes, une roselière du Pas-de-Calais qui sert de havre de paix à une multitude de petits oiseaux, une réserve naturelle corse fréquentée par différentes espèces de hérons...Avec également des conseils et des astuces sur le matériel à emporter, les techniques d'observation et les bonnes attitudes à adopter dans des milieux naturels qu'il faut préserver !
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Chemins creux de Bretagne : 30 balades au fil de la mémoire bretonne
Bernard Rio
- Vagnon
- 29 Mai 2024
- 9791027109043
Bernard Rio nous raconte dans ce livre les chemins creux de Bretagne qu'il a maintes et maintes fois arpentés. Il invite le lecteur à le suivre le long des talus maçonnés, à l'ombre des chênes et châtaigniers comme en bord de mer et d'étang, à la rencontre des oiseaux, des abeilles ou des lézards, avec des détours fascinants par les fontaines, les calvaires et les chapelles. Et ces belles balades sont prétextes à d'autres explorations, dans les récits, les contes et les légendes.Les chemins creux, reliques d'un temps paysan révolu, furent d'abord de labeur. Mais ils furent aussi chemins de pèlerinage, de noces, de contrebande et d'insurrection... Ils s'inscrivent dans le paysage et la mémoire bretonne. Les suivre revient à apprendre l'histoire et la géographie du territoire où ils sinuent.
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Petite faune du bord de mer : observer et reconnaitre 50 espèces de notre littoral
Nathalie Delliou
- Vagnon
- 16 Janvier 2023
- 9791027106387
Elles flottent, elles nagent ou glissent. Elles émerveillent par leur beauté, ou bien repoussent par leur aspect. De nombreuses petites bêtes abondent le long de nos côtes et sur l'estran.Quelles sont-elles ? Quelles sont leurs particularités ? Cinquante espèces sont identifiées grâce à un portrait précis et des informations essentielles : habitat et répartition géographique, abondance, description et reproduction.En introduction, une présentation de la morphologie de cette petite faune du bord de mer, et de son adaptation aux milieux maritimes, ainsi que des conseils pour une bonne observation.Un guide pour apprendre à regarder la nature et découvrir la biodiversité marine.Un indispensable pour tous les pêcheurs à pied.
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Parcours du combattant : Entraînement sportif en pleine nature
Maxime Berthon
- Vagnon
- 13 Septembre 2024
- 9791027109548
Le parcours du combattant, initialement réservé aux entraînements militaires, a depuis longtemps remporté l'adhésion du grand public.De « l'art du déplacement » popularisé par les Yamakasi aux émissions de télévision à succès qui mettent en avant des parcours d'obstacles, des aventures de survie, ou des courses spécifiques exigeantes, ses dérivés sont désormais partout !Dans ce guide pratique, Maxime Berthon vous initie à cet entraînement sportif extrêmement complet, qu'il pratique en pleine nature, avec lequel il prépare ses expéditions, et qu'il aime transmettre à toutes celles et ceux qu'il encadre lors de ses stages de survie.
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Algues & plantes du bord de mer ; observer et reconnaître 50 espèces de notre littoral
Nathalie Delliou
- Vagnon
- Guide de poche nature
- 4 Novembre 2019
- 9791027104222
De nombreuses algues et plantes abondent le long de nos côtes et sur l'estran. Quelles sont-elles ? Quelles sont leurs particularités ?Cinquante espèces sont identifiées grâce à un portrait précis et des informations essentielles : habitat et répartition géographique, abondance, description, reproduction et floraison.En introduction, une présentation de la morphologie des algues et des plantes du littoral, et de leur adaptation aux milieux maritimes, ainsi que des conseils pour une bonne observation. Un guide pour apprendre à regarder la nature et découvrir la biodiversité marine.
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Idées low-tech : 19 réalisations pour réduire sa consommation d'énergie et gagner en autonomie
Camille Lamoureux
- Vagnon
- 31 Août 2023
- 9791027108282
Dans ce guide pratique largement illustré, nous vous proposons de découvrir 19 tutoriels pour fabriquer vous-même des systèmes de chauffage, de conservation des aliments ou encore de climatisation qui vont vous permettre de dépenser moins d'électricité, moins d'énergie... et moins d'argent !Vous gagnerez ainsi en autonomie, tout en allant dans le sens d'un meilleur respect de notre environnement et de notre climat.Alors armez-vous de vos meilleurs outils, d'un peu d'huile de coude, de beaucoup de matériel de récupération, et lancez-vous !
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Sur les traces des druides : 50 lieux surprenants à découvrir en France
Bernard Rio
- Vagnon
- 15 Novembre 2024
- 9791027109555
Dans ce guide, nous vous proposons de partir sur les traces de la civilisation celtique en Gaule, et notamment de la religion des druides.Partout en France, de la Provence aux Ardennes, de la Bretagne à l'Alsace, l'« ancienne religion », loin d'avoir été éradiquée par la colonisation romaine puis par le christianisme, a laissé son empreinte dans le paysage et dans l'architecture. Les druides ont aussi initié et inspiré des récits mythologiques et légendaires, des croyances et des traditions populaires.En visitant des sites archéologiques, des espaces naturels, des monuments, des musées, voire en participant à des fêtes enracinées dans un folklore millénaire, vous découvrirez qui étaient vraiment les druides de l'Antiquité, à la fois philosophes, médecins, juristes... et tant d'autres choses encore !
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Passe ton BAFA : avec plein de conseils, trucs et astuces en direct du terrain !
Xavier Demay
- Vagnon
- 7 Juin 2023
- 9791027108275
Ce manuel très pratique est le compagnon idéal pour ta formation au BAFA.Il déroule tous les savoirs théoriques essentiels à connaître, et donne des idées de jeux et d'animations. Et surtout, il est rempli de récits d'histoires vécues, racontées par des pros de l'animation.Parce que c'est très bien d'apprendre des choses en lisant des livres, mais c'est encore mieux de se confronter le plus tôt possible à la réalité du terrain !Les histoires vécues sont donc l'occasion de te donner des trucs, astuces et conseils pratiques qui feront toute la différence quand tu deviendras animateur ou animatrice.Alors bonne chance pour passer ton BAFA... Et pour profiter de la suite !
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Ce recueil de dix contes, inspirés de textes du patrimoine littéraire de France et d'ailleurs, feront voyager les jeunes lecteurs dans des contrées fabuleuses peuplées de sirènes, de poissons magiques, de châteaux sous l'eau, et de bateaux pirates...Ces histoires merveilleuses feront rêver petits et grands !
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Oiseaux de bord de mer ; observer et reconnaître 50 espèces de notre littoral
Guilhem Lesaffre
- Vagnon
- 19 Octobre 2020
- 9791027106059
Au fil des saisons, de nombreux oiseaux évoluent le long de nos côtes et en mer. Qui sont-ils ? Quelles sont leurs particularités ?Cinquante espèces ont été choisies ici parmi les plus communes, et les plus faciles à observer et à reconnaître. Elles sont identifiées grâce à un portrait précis et des informations essentielles : lieux et périodes de présence, abondance, comportement, régime alimentaire et reproduction.En introduction, une présentation des différentes familles d'oiseaux, des sites d'observation, et des conseils pour une bonne pratique.Un guide pour apprendre à regarder la nature et découvrir la biodiversité marine.
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Contes et légendes inspirés des traditions bretonnes et celtes
Armand Breton
- Vagnon
- 22 Novembre 2022
- 9791027108183
Ce recueil de neuf histoires inspirées de la tradition celte et bretonne fera voyager le lecteur ou la lectrice dans des univers magiques, peuplés de braves paysans et de korrigans malicieux, d'orgueilleux Seigneurs et de fées merveilleuses, de malins pêcheurs et de majestueuses femmes cygnes. Parfois drôles et parfois tristes, musicaux ou poétiques, ces contes à lire et relire feront rêver petits et grands.
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Les fiches pratiques de la plongée ; se lancer, se préparer, se dépasser, s'émerveiller
Emmanuelle Levasseur
- Vagnon
- 1 Mars 2021
- 9791027106196
La plongée sous-marine est une pratique extraordinaire, accessible à tous. Mais vous n'osez pas vous y aventurer, craignant l'élément marin, la complexité théorique ou les difficultés techniques. C'est à vous que s'adressent les fiches réunies ici, pour vous faire découvrir pas à pas les différentes facettes de la plongée.Notre ambition : vous enseigner les notions essentielles sur le milieu marin, les espèces familières de la faune et de la flore sous-marines, le matériel de base, les rudiments de l'évolution aquatique en plongée libre comme en plongée en bouteille, et vous proposer des pistes pour vaincre vos inhibitions.Pour compléter cette « initiation », nous vous donnons une idée des étapes de formation en club, des différentes activités à la portée du plongeur autonome, et des plus belles destinations de plongée autour du monde.Notre voeu : vous offrir un sésame pour un univers aussi apaisant que fascinant, source de désirs et d'émerveillement.
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Cueillettes sauvages en forêt : 44 espèces et recettes
Michel Luchesi
- Vagnon
- 19 Octobre 2023
- 9791027108886
C'est sauvage, ça se récolte et ça se mange !Plantes, baies, fruits, fleurs, feuilles, mousses, fougères ou champignons : la forêt regorge de nombreuses espèces comestibles, à portée de main pour qui sait correctement les identifier.Ce guide vous aide à reconnaître plus de 40 espèces, des plus communes aux plus étonnantes, et à les cueillir au fil des saisons de façon écoresponsable. Et comme de la nature à l'assiette, il n'y a qu'un pas, l'auteur propose des recettes simples et gourmandes à cuisiner de retour de forêt.
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Coquillages & crustaces du bord de mer ; observer et reconnaitre 50 espèces de notre littoral
Vincent Rondreux
- Vagnon
- 24 Février 2022
- 9791027106202
Au fil des marées, de nombreux coquillages et crustacés évoluent le long de nos côtes et sur l'estran.Quels sont-ils ? Quelles sont leurs particularités ? Cinquante espèces ont été choisies ici parmi les plus communes, et les plus faciles à observer et à reconnaître.Elles sont identifiées grâce à un portrait précis et des informations essentielles : répartition, milieu, lieu d'observation, alimentation, reproduction, et réglementation de pêche.En introduction, une présentation du milieu marin, des différentes familles de coquillages et crustacés, et des sites d'observation.Un guide pour apprendre à regarder la nature et découvrir la biodiversité marine. Un indispensable pour tous les pêcheurs à pied.
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L'orientation, ca s'apprend ! pour garder les pieds sur terre sans perdre le nord
Denis Tribaudeau
- Vagnon
- Loisirs
- 17 Décembre 2019
- 9791027104291
Vous n'allez jamais nulle part sans démarrer le GPS de votre téléphone ? Vous arrivez en retard à vos rendez-vous parce que vous vous perdez toujours en route ?On vous a dit et répété que parce que vous êtes une femme, l'orientation ne sera jamais votre fort ? Il est temps de mettre fin à vos angoisses et à ces préjugés : le sens de l'orientation, comme beaucoup de choses, c'est avant tout une histoire d'entraînement. Tout le monde peut y arriver !Ce livre est là pour vous aider à vous améliorer : il vous propose des techniques de base et des astuces pratiques pour l'orientation en pleine nature ou en ville, ainsi que des conseils adaptés à différents types d'environnements, mais aussi un véritable coaching pour vous apprendre à faire travailler les zones de votre cerveau concernées par l'orientation, pour vous aider à gérer le stress qui vous fait perdre vos moyens, ou encore pour vous donner les clés de l'élaboration d'une bonne stratégie d'orientation, seul ou en groupe.
