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Massages
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Automassages bien-être : Visage, ventre, mains, pieds... Les gestes qui font du bien !
Joël Savatofski, Izabella Savatofski
- Larousse
- 28 Août 2024
- 9782036064683
Un guide complet proposant 50 super automassages bien-être, santé et beauté.
Des gestes drainants, apaisants, énergisants et raffermissants pour toutes les parties du corps, de la tête aux pieds. Par exemple, le rituel fraîcheur pour détendre visage, tête et nuque ; le "brossage" énergétique des gencives pour faciliter aussi la digestion; le malaxage du ventre dans tous les sens pour soulager les tensions; des séances spéciales anti-rides et anticellulite...
Pour chaque massage, des pas à pas illustrés et les bienfaits détaillés. -
Les automassages de Monsieur Réflexo : La réflexologie pour soulager facilement 50 maux de la vie quotidienne
Emeric Persillet
- Albin Michel
- 24 Janvier 2024
- 9782226486387
Explorez les capacités de guérison et de relaxation qui se cachent au creux de vos mains grâce à la réflexologie palmaire !Rapides et faciles, les automassages de Monsieur Réflexo vous soulageront de nombreux maux de la vie quotidienne, n'importe où et n'importe quand (dans le bus, dans une file d'attente, sur votre canapé...) ! Pratique manuelle basée sur la stimulation des zones réflexes des mains, la réflexologie permet un rétablissement naturel de l'équilibre énergétique du corps qui favorise la guérison. Dans cet ouvrage simple et complet, découvrez :Les bases de la réflexologie palmaire : son fonctionnement, ses effets sur le corps, les gestes techniques de massage...50 protocoles pour soulager vos maux : nervosité, déprime, torticolis, toux, règles douloureuses, bronchite... C'est fou tout ce sur quoi on peut agir ! Le plus : des conseils naturels pour amplifier les bienfaits des automassages.Et 10 astuces clés pour surmonter l'anxiété : pleine conscience, EFT, cohérence cardiaque ou encore marche afghane... Des techniques facilement applicables au quotidien.Emeric Persillet, alias Monsieur Réflexo, est réflexologue praticien certifié. Il s'est fait connaître sur Instagram en publiant des vidéos de réflexologie palmaire ainsi que des astuces en médecine naturelle. Sa sympathie et la simplicité de ses protocoles d'automassages ont fait son succès : @monsieur.reflexo comptabilise plus de 215 000 abonnés.
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Nouv.
Appuyez ici : Massage prénatal pour les débutants : Se relaxer et relâcher les tensions
Isabelle Trombert
- First
- Appuyez Ici
- 12 Septembre 2024
- 9782412095195
Un livre tout en douceur pour soulager les petits maux, se détendre et se connecter à son bébé pendant la grossesse.
Les diverses étapes de la grossesse ne sont pas sans conséquences sur le corps, et cette jolie métamorphose peut engendrer bon nombre de petits maux : fatigue, jambes lourdes, maux de dos peuvent gâcher le quotidien des futures mamans.
Isabelle Trombert propose ici des massages accessibles et bénéfiques vous permettant de vous détendre, de réduire votre stress, de créer une réelle connexion avec votre bébé. Un livre idéal pour entrer dans la maternité avec sérénité ! -
Appuyez ici : Massages sportifs pour les débutants : Récupérer et favoriser la détente musculaire
Isabelle Trombert
- First
- Appuyez Ici
- 30 Mai 2024
- 9782412095188
Récupérer et Favoriser la détente musculaire !
Que vous soyez un sportif professionnel ou amateur, le massage est un accompagnement indispensable à votre entraînement. Pour prévenir les crampes et les courbatures et pour optimiser les efforts de vos muscles, des techniques de massages ou d'automassages adéquates et adaptées au débutant, avec ou sans accessoires, vous sont proposées dans cet ouvrage.
Des gestuelles de base aux points gâchettes (ou trigger points), en passant par des pas-à-pas complets pour chaque zone du corps, Isabelle Trombert vous livre ses meilleurs conseils pour une détente intégrale.
PRÉPARER SON CORPS À UNE SÉANCE DE SPORT - RÉCUPÉRER ET FAVORISER LA DÉTENTE MUSCULAIRE - MASSER ET S'AUTOMASSER - UTILISER DES
ACCESSOIRES -
La réflexologie pour les bébés et les enfants : Soulagez les petits maux du quotidien
Amelie Giraudet, Alexandra Alzieu
- Rustica
- La Voie De Lautoguerison
- 19 Janvier 2024
- 9782815321525
La réflexologie est une médecine ancestrale douce basée sur l'utilisation de techniques de massage et d'acupression exercées sur l'ensemble des pieds. Dans cette discipline, les pieds sont considérés comme la représentation miniaturisée du corps humain. Troubles digestifs, poussées dentaires, sommeil perturbé : cette méthode aux nombreux bienfaits est particulièrement adaptée aux bébés et aux enfants et permet de soulager les petits maux du quotidien et d'apaiser l'esprit. Dans ce livre, vous découvrirez les bases de la pratique ainsi que 14 protocoles que vous pourrez facilement reproduire chez vous grâce aux nombreux résumés visuels.
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L'automassage : Développez vos capacités d'autoguérison grâce à vos ressources intérieures
Christiane Dildée
- Rustica
- La Voie De Lautoguerison
- 19 Janvier 2024
- 9782815320801
L'automassage est une pratique millénaire, accessible et puissante qui permet d'apaiser les tensions, de soulager les douleurs et de faire circuler les fluides énergétiques. C'est donc une méthode qui peut vous accompagner au quotidien pour alimenter votre bien-être et veiller à votre santé.
Que vous cherchiez à soulager des maux spécifiques ou simplement à vous offrir un moment de détente, vous trouverez dans ce livre une gamme de techniques simples et efficaces, détaillées mouvement par mouvement et soigneusement sélectionnées pour cibler les points clés du corps.
Reconnectez-vous avec votre corps et oeuvrez pour votre bien -être. -
Secrets d'une naturopathe pour une belle peau
Carmen Tanguy, Alexandra Alzieu
- Rustica
- 12 Avril 2024
- 9782815321822
Barrière protectrice face à l'extérieur, notre peau laisse pourtant transparaître de nombreuses informations quant à notre bien-être physique et émotionnel. Améliorer nos petits problèmes de peau, la faire rayonner et réduire les signes du vieillissement cutané demande alors de prendre soin de nous dans notre globalité.
Retrouvez dans ce livre tous les conseils d'une naturopathe pour connaître votre peau et améliorer son aspect, en incorporant des petits gestes à votre quotidien : alimentation, yoga du visage, automassage, acupression... Découvrez aussi des recettes de soins naturels ainsi que des rituels beauté selon votre type de peau.
Carmen Tanguy est naturopathe, réflexologue, praticienne en shiatsu et en massage bien-être.
Elle accompagne ses clients vers leur mieux-être grâce à des techniques naturelles : nutrition, phytothérapie, massages, techniques de relaxation... -
Massage traditionnel thaïlandais : Le Nuad Boran, pratique ancestrale de bien-être pour le corps et l'esprit
Suzanne Bruneau, Caroline Trieu
- Hachette Pratique
- 2 Mai 2024
- 9782017165507
Le guide complet pour comprendre et débuter la pratique ancestrale du Nuad Boran
Cette thérapie corporelle d'acupression suivant les lignes d'énergie est l'un des principaux outils de la médecine traditionnelle thaïlandaise. Le Nuad Boran stimule la circulation de l'énergie, optimise le fonctionnement des tendons et des muscles, et peut même soulager des douleurs chroniques. Sa pratique régulière entretient la mobilité et la forme physique, tout en offrant une parenthèse de bien-être. C'est une vraie détente pour le corps et l'esprit que nous vous invitons à intégrer dans votre quotidien.
Dans ce livre, retrouvez : L'histoire et les principes de base du Nuad Boran, et la vision globale du corps (éléments, lignes d'énergie, etc.).Les différentes pratiques en Thaïlande et dans le monde. Plus de 30 postures et massages illustrés de photos en pas-à-pas. -
Anatomie et mouvements : Massage : Anatomie et mouvements
Peggy Altman, Abby Ellsworth
- Courrier Du Livre
- Anatomie Et Mouvements
- 27 Juin 2024
- 9782702928271
Vous souhaitez offrir un moment de relaxation et de détente ? Faites profiter votre entourage des innombrables bienfaits du massage. En régénérant le corps et l'esprit, il apporte un bien-être intense et immédiat.
Pour pratiquer le massage en toute sécurité, et le plus efficacement possible, il est essentiel de comprendre comment fonctionne le corps. C'est ce que vous propose cet ouvrage, qui combine l'apprentissage de l'anatomie et des techniques du massage suédois. Vous y découvrirez les principes de base du massage et des conseils pour aménager chez vous un espace propice à la relaxation.
Vous apprendrez pas à pas comment pratiquer un massage complet de toutes les zones du corps. Guidé par des photographies et des dessins anatomiques, vous visualiserez facilement le mouvement à réaliser. Des conseils et mises en garde vous permettront d'optimiser vos gestes sans risque de provoquer de douleur. Vous trouverez également une série de massages ciblés et de petits massages à réaliser lorsque vous manquez de temps.
Un voyage dans l'univers de la relaxation et du bien-être ! -
Je pratique la réflexologie plantaire
Marc-Aurèle Rocher, Morgane Carlier
- Medicis
- 7 Mars 2024
- 9782853279536
Un très joli coffret pratique contenant 35 cartes pour pratiquer la réflexologie plantaire où que l'on aille.
La réflexologie plantaire est une technique de soin qui offre de nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit. En stimulant des points et des zones réflexes sur les pieds, elle procure une profonde détente.
Grâce à cet outil, vous serez capable d'effectuer des séances de réflexologie plantaire ciblées, pour soulager tous les maux du quotidien -; migraines, fatigue, stress, syndrome prémenstruel...
Les 35 cartes illustrées et le livre vous guideront grâce à leurs explications claires et précises.
Vous découvrirez dans ce coffret :
10 cartes pour comprendre les différents systèmes du corps ;
23 cartes de séances pour chacun des maux du quotidien ;
2 cartes de mouvements de massage à effectuer en réflexologie ;
un livre explicatif de 136 pages ;
3 feuilles annexes à utiliser comme outils lors des séances.
Ce coffret s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux praticiens expérimentés. La réflexologie pourra ainsi vous accompagner partout ! -
Appuyez ici : Le grand livre des massages pour les débutants
Rachel Beider, Stefanie Sabounchian, Bob Doto, Nadira V. Persaud
- First
- Appuyez Ici
- 12 Octobre 2023
- 9782412091944
Découvrez une approche simple et pédagogique des meilleures techniques, et profitez de leurs bienfaits en automassages ou avec vos proches.
Grâce à cet ouvrage très complet, vous maîtriserez les gestes de base des massages pour soulager les douleurs et les tensions, tout en favorisant la détente et le plaisir. Vous pourrez vous initier au yoga du visage, appelé aussi gymnastique faciale, qui tonifie la peau et raffermit les traits. Vous apprendrez également à cibler une zone ou un organe précis par des pressions de réflexologie plantaire, ainsi qu'à équilibrer votre flux d'énergie en stimulant les points d'acupression.
Une fois les gestes fondamentaux acquis, les instructions pratiques, illustrées pas à pas et faciles à suivre, vous permettent de réaliser en toute confiance chaque étape de la séance choisie. -
Nouv.
Mon coffret massage du visage : Le bien-être par la madérothérapie
Collectif
- Mercileslivres
- 18 Septembre 2024
- 9782383555360
Profitez des bienfaits de massages du visage à la maison grâce à ce coffret composés de 3 masseurs en hêtre et d'un livre.
En appliquant une juste pression sur les zones de tension, sans effort, les masseurs en bois favorisent la circulation sanguine et augmentent la flexibilité musculaire. Ce coffret vous propose de réaliser, à la maison, des massages du visage grâce à un gua sha, une tasse de massage, un masseur champignon et à son livre explicatif.
Inclus : une tasse de massage, un gua sha, un masseur champignon et un livre de 96 pages. -
Nouv.
Mon gant d'automassage : Relaxation et bien-être
Collectif
- Mercileslivres
- 12 Septembre 2024
- 9782383555377
Pratiquez l'automassage grâce à ce coffret contenant un gant d'automassage et un livre explicatif.
Grâce à un gant d'automassage souple, muni de 9 billes rotatives, adaptable à toutes les morphologies, mettez en pratique les différents automassages proposés par une masseuse certifiée pour profiter des bienfaits de l'automassage : relaxation, atténuation des douleurs, regain d'énergie, etc.
Inclus : un livre de 64 pages, un gant d'automassage. -
Nouv.
Massage aux pierres chaudes, pour apaiser le corps et l'esprit : Avec 8 pierres volcaniques
Collectif
- Mercileslivres
- 25 Septembre 2024
- 9782383555384
Venez découvrir l'origine de ce massage, ses nombreux bienfaits et comment le pratiquer en toute sécurité grâce aux conseils d'une infirmière.
Voyagez grâce aux techniques de massage aux pierres chaudes et revenez détendu et rechargé énergétiquement ! Profitez de quelques instants de profond apaisement physique et spirituel, grâce aux pierres volcaniques et au livre explicatif. Une méthode naturelle qui permet de soulager le stress, réduire les raideurs musculaires et stimuler l'énergie corporelle.
Inclus dans le coffret :
8 pierres volcaniques
1 livre de 96 pages sur l'histoire et la pratique des massages
Retrouvez dans le livre : L'histoire et les vertus thérapeutiques des massages aux pierres chaudes, les techniques et utilisations recommandées et le déroulement d'une séance. -
Pour calmer les douleurs du bout des doigts Cet ouvrage indique des points spécifiques du corps sur lesquels on peut agir soi-même. Il propose une méthode de massages simples et efficaces qui aideront à calmer les premières douleurs ou serviront de complément aux traitements médicaux, dans le cas, par exemple, de maladies chroniques ou longues. On y trouvera, par ailleurs, des informations sur les bases fondamentales de la médecine traditionnelle chinoise, son histoire, ses lois énergétiques, sa démarche diagnostique, de diététique ou de sexualité.
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Appuyez ici : massages bébé pour les débutants : apaiser votre enfant et créer du lien
Jade Bescond
- First
- Appuyez Ici
- 27 Avril 2023
- 9782412087114
ACCUEILLIR VOTRE BÉBÉ - LE DÉTENDRE - PRÉVENIR ET APAISER SES MAUX - CRÉER DU LIEN.
Sensible au toucher, votre bébé a été massé, dès ses premières semaines, par les contractions et les caresses sur le ventre de sa maman. En prolongeant ces sensations agréables après sa naissance, vous l'accueillez en douceur dans son nouvel environnement et au sein de sa famille. Les massages évoluent avec l'âge de votre nouveau-né afin de lui apporter des bienfaits adaptés et de soulager ses maux : troubles de la digestion et du sommeil, poussées dentaires...
Grâce à ce guide illustré, apprenez pas à pas des gestes simples, empreints d'amour, pour stimuler le système immunitaire de votre enfant de la tête aux pieds et nourrir un lien affectif indispensable à son bon développement. -
Qu'est-ce que la réflexologie ?
Cette pratique millénaire permet de détendre, d'harmoniser, de stimuler et de tonifier le corps et l'esprit grâce à une pression sur un point particulier. C'est une technique fiable, efficace, facile à étudier et à pratiquer.
Comment ça marche ?
Il suffit de stimuler des « points réflexes », situés sur les pieds et les mains, et qui sont reliés à différents organes et zones de notre corps.
Quels sont les principaux bienfaits ?
. Une profonde relaxation . Une meilleure circulation . Un organisme désintoxiqué et revitalisé . Un meilleur équilibre des émotions Ce coffret contient :
. Un accessoire en bois, pour un automassage léger ou plus profond selon vos envies et vos besoins, en faisant rouler la bille de bois sous votre pied.
. Un livre pour découvrir la technique, avec le détail des points réflexes du pied et 10 protocoles de soins pour traiter les petits maux du quotidien. -
Tout en rondeur, les deux masseurs en bois tiennent parfaitement en main ou sous la plante des pieds pour procurer une sensation de détente. Ils sont idéals pour les épaules, le dos, les jambes et les pieds.
Le masseur de tête assure quant à lui une détente immédiate : frissons garantis !
Le coffret contient :
1 masseur corps roller en bois qui dénoue les zones de tension pour un maximum de relaxation;
1 rouleau-masseur en bois idéal pour une séance de réflexologie plantaire chez soi 1 masseur de tête 1 livre de 48 pages sur les secrets d'un bon massage -
Un magnifique gant de massage en silicone, flexible, de qualité supérieure : muni de 9 billes rotatives en Inox®, et parfaitement adaptable à toutes les mains, il permet de libérer toutes les tensions du corps (dos, nuque, épaules, jambes...).
Il est également idéal pour la réflexologie et le massage des zones réflexes.
Utilisé de façon régulière, il permet une meilleure circulation sanguine.
Il lutte aussi efficacement contre la cellulite (cuisses).
Un livre de 96 pages montrant 50 mini-séances d'automassages faciles et rapides pour se détendre et se soigner, à la maison, au bureau, en voiture...
Apaisants, relaxants, ou énergisants, ces gestes sont illustrés pas à pas, pour se faire du bien sur toutes les parties du corps, de la tête aux pieds. -
Un pur moment de bien-être !
Inspirés de la cryothérapie, les ice globes procurent de multiples bienfaits : ils stimulent la circulation sanguine, décongestionnent les traits, atténuent les cernes, réduisent les rides, boostent l'éclat de la peau... et favorisent la détente. L'accessoire idéal pour parfaire ses moments pour soi !
Découvrez dans ce coffret :1 bandeau lavable pour compléter votre routine beauté2 ice globes en verre à placer au congélateur avant utilisation1 livret de conseils d'utilisation et d'entretien des ice globes avec des automassages selon ses besoins et ses envies (drainant, décongestionnant, liftant...) Les ice globes, votre nouvelle routine skin care !
Le coffret et ses accessoires ne sont pas des jouets. Ne pas laisser à la portée des enfants. Fabriqué en RPC. -
12 points de pression pour prendre soin de soi : maux de gorge, de tête, de dos, de ventre, etc.
Nadia Volf
- Flammarion
- 18 Janvier 2023
- 9782080285553
S'appuyant sur un savoir ancestral et une acupuncture pour tous, le Dr Nadia Volf livre sa boîte à outils du quotidien. 12 points de pression essentiels à activer pour booster sa santé, apaiser l'âme, gérer de petits troubles passagers : fièvre, crampes, troubles intestinaux, maux de ventre, douleurs, constipation, etc.Des gestes simples à effectuer soi-même comme des interrupteurs sur lesquels on appuie.
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Massages du monde ; ayurvédique, suédois, californien, Lomi Lomi, shiatsu, réflexologie...
Isabelle Bruno, Christian Staebler
- Hachette Pratique
- 3 Avril 2019
- 9782017085324
Apaiser, soulager, tonifier...Qu'elles trouvent leurs origines dans les traditions millénaires de l'Asie, de l'Amérique ou de l'Océanie, les pratiques de massage ont une même intention: rétablir l'équilibre du corps et de l'esprit.
Maîtriser l'art du massage passe par la compréhension du corps et des points énergétiques qui le parcourent.
Une expérience sensorielle que complète l'aromathérapie.
Massages occidentaux: suédois, californien, massages aux pierres chaudes, Shiatsu originaire du Japon, Lomi-Lomi des Îles Hawaï, massage ayurvédique, Tui-Na, Reiki, massages thaïlandais et coréen, réflexologie, automassages pour soulager les tensions du quotidien.
Une invitation à la découverte de son corps et des bienfaits du toucher. -
Automassages : rituels énergétiques
Rachel Caille-Sauvion
- Hachette Pratique
- 19 Avril 2023
- 9782019466848
L'essentiel des massages énergétiques pour le bien-être des femmes.L'automassage est la méthode naturelle la plus simple pour entretenir et rétablir nos capacités d'adaptation et de récupération.
Rachel Caille-Sauvion, spécialiste en shiatsu et do-in, propose 50 massages des points d'énergie pour prévenir et soulager les maux féminins à tous les âges.
Douleurs liées au cycle menstruel Troubles de la ménopause Kystes ou fibromes Sexualité, grossesse et accouchement Fragilité émotionnelle Une nouvelle vision, résolument positive, de la vie des femmes. -
Stimulez votre énergie vitale : l'auto-massage par le chi
Mantak Chia
- Jouvence
- Jouvence Poches
- 10 Novembre 2022
- 9782889536931
Le massage taoïste apporte une voie nouvelle : il ne concerne pas seulement les muscles, mais il cherche surtout à stimuler l'énergie vitale en chacun de nous, le chi. Cette énergie aide à libérer les blocages accumulés dans les méridiens (ou canaux d'énergie) des divers sens et organes vitaux. Les reins, par exemple, seraient le siège de la peur et du courage, les poumons celui du chagrin et de la joie... C'est en stimulant ces derniers par des techniques simples que vous parviendrez à une nouvelle vitalité. Ces pratiques sont issues de la tradition millénaire du Tao et par une pratique quotidienne de 5 à 10 minutes, vous remarquerez rapidement des améliorations de votre état général, de votre bien-être et de votre vitalité.
